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Christine Reiler
Es gibt Dinge, über die redet man nicht gerne, dazu gehört ein Gebärmuttervorfall – und das obwohl etwa jede zweite Frau im Laufe ihres Lebens davon betroffen ist. Die Komplikationen können schwerwiegend und in manchen Fällen sogar lebensbedrohlich sein.
Eine neue Operationsmethode wurde am Krankenhaus Hall in Tirol jetzt erstmals in Österreich angewendet. Eigengewebe aus der Kniekehle soll in Zukunft die Fixierung mithilfe eines Kunststoffnetzes ersetzen, was öfter zu Komplikationen geführt hatte.
Gestaltung: Christian Kugler
"bewusst gesund" am 3.12.2022: Gebärmuttervorfall – Das verschwiegene Frauenleiden ORF

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3. Dezember 2022

Gesundes Raumklima

Hierzulande verbringen die meisten Menschen fast den ganzen Tag in geschlossenen Räumen – sei es am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause. Damit hat die Innenraumluft entscheidende Bedeutung für unsere Gesundheit und das gesamte Wohlbefinden. Um Energie zu sparen, haben viele Unternehmen in diesem Winter die Heizung bereits deutlich gesenkt.
Umweltmediziner Hans-Peter Hutter informiert, wie sich niedrigere Raumtemperaturen auf unsere Gesundheit auswirken und welche Raumtemperatur die ideale ist.
"bewusst gesund" am 3.12.2022: Gesundes Raumklima ORF
Studiogast: Hans-Peter Hutter
Umweltmediziner, Medizinische Universität Wien Zentrum für Public Health Institut für Umwelthygiene
Hans-Peter Hutter - zph - MedUni Wien

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3. Dezember 2022

Macht der Musik - Einsatz in der Medizin

Es gibt Momente im Leben, die alles verändern – der plötzliche Tod eines lieben Menschen, ein Unfall oder künstlicher Tiefschlaf. Die Betroffenen sind dann im Krankenhaus meist allein in einer fremden Umgebung oder mit fremden Menschen und strikten Besuchszeiten. Einsamkeit und Unsicherheit bestimmen oft den Alltag. Vertraute Klänge wie Stimme und Musik können zu einem positiven Verlauf der Genesung beitragen, belegen Studien.
"bewusst gesund" am 3.12.2022: Macht der Musik - Einsatz in der Medizin ORF
Mit der Lieblingsmusik des Betroffenen und durch Geschichten aus dem gemeinsamen Leben, erzählt von der vertrauten Stimme des Lieblingsmenschen, wird das Gefühl der Verbundenheit und Nähe wieder hergestellt und verstärkt.
Gestaltung: Larissa Putz

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Richtiges Training für den Skiwinter ORF
3. Dezember 2022

Richtiges Training für den Skiwinter

ORF
Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout, das man am besten schon einige Wochen vor Saisonbeginn oder dem Skiurlaub beginnt, beugt man Muskelkater vor und kann dann unbeschwerte Tage im Schnee genießen. Obwohl Skifahren nicht zu den klassischen Ausdauersportarten zählt, ist diese Ausdauer im Skisport – neben Kraft und Balance – wichtig. Eine solide Ausdauer ist die Basis für eine gute Regenerationsfähigkeit. Man erholt sich zwischen den Abfahrten schneller und minimiert so das Verletzungsrisiko.
Gestaltung: Sabine Aigner

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TV-Tipp:  Fit mit Philipp:

3. Dezember 2022

„bewusst gesund“-Tipp zum Thema Grippe

Maske, Abstandsregeln und Hygienemaßnahmen schützten in den vergangenen zwei Jahren nicht nur vor Corona, sondern auch vor den Influenzaviren. Zusätzlich ließen sich viele Menschen impfen.
"bewusst gesund" am 3.12.2022: Grippe ORF
Heuer ist die Situation anders: Bereits Mitte November hat es einen sprunghaften Anstieg an Grippefällen gegeben, gleichzeitig ist die Nachfrage nach der Grippeimpfung gering, obwohl der Impfstoff eine hohe Wirksamkeit zeigt. Warum das so ist und für wen die die Impfung empfohlen wird, erklärt Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn.

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ORF nachlese Dezember 2022

Unsere mentale Gesundheit

Gesundheitstipp von
Univ. Prof. Dr. Siegfried Meryn
Corona-Pandemie, Ukraine-Krieg, Inflation – die Belastungen im Alltag nehmen für viele zu. Die Folge: Existenzängste, gesundheitliche Probleme, private und berufliche Krisen. Vielfach zeigen sich zudem bereits konkrete Beschwerdebilder wie getrübte Stimmung, Stress, Antriebslosigkeit oder Gereiztheit. Die Hauptlast würden vor allem Frauen und Kinder tragen, zeigt nun eine aktuelle Studie. Hilfe bietet die Wiener Städtische gemeinsam mit dem Future Health Lab. Denn: Mentale Gesundheit ist mehr als das Fehlen psychischer Störungen und wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens. Sie ist somit integrativer Bestandteil unseres gesamten gesellschaftlichen Lebens in all seinen Facetten. Mentale Gesundheit befähigt uns nicht nur mit Belastungen umgehen zu können, sondern sie ist Grundlage all unserer persönlichen und gesellschaftlichen Entwicklung und Teilhabe.

Neue Studie alarmiert

Die landesweite Gesundheitsstudie 2022 der Wiener Städtischen, durchgeführt unter 1 000 Personen in Österreich im Alter von 16 bis 70 Jahren durch das Gallup-Institut, liefert interessante Daten zum psychischen Gesundheitszustand: Die Mehrheit der Österreicher (62 Prozent) beurteilt das aktuelle mentale Befinden zwar als (sehr) gut, allerdings nimmt jeder Vierte eine Verschlechterung des mentalen Gesundheitszustands innerhalb der vergangenen zwölf Monate wahr. Besonders Kinder und Jugendliche leiden: 43 Prozent der Befragten mit Kindern bis 18 Jahre im Haushalt führen an, dass diese aktuell psychisch (sehr) belastet sind. Besonders betroffen sind Teenager von 15 bis 18 Jahren. Ein Fünftel der Eltern berichtet zudem von einer Verschlechterung des psychischen Befindens bei ihren Kindern in den letzten zwölf Monaten.
Erfahrungswerte mit psychischen Erkrankungen wie Depression, Angststörung oder Burn-out haben rund 40 Prozent der Österreicher.

Nur wenige suchen sich Hilfe

Lediglich ein Viertel jener, die eine Verschlechterung des mentalen Gesundheitszustands verorteten, nehmen laut eigenen Angaben professionelle Hilfe in Anspruch. Für ein weiteres Drittel ist dies zumindest in der Zukunft vorstellbar. 40 Prozent lehnen professionelle Hilfe gänzlich ab, in der Altersgruppe bis 35 Jahre sind es sogar 47 Prozent. Die meistgenannten Gründe für diese ablehnende Haltung sind die Annahme, auch ohne professionelle Unterstützung die eigenen Probleme einigermaßen bewältigen zu können, die hohen Kosten einer privaten Therapie bzw. die geringen Kassenzuschüsse. Nur eine Minderheit von 30 Prozent zeigt sich mit dem österreichischen Gesundheitssystem im Hinblick auf die Versorgung von Menschen mit psychischen Erkrankungen zufrieden.

Digitale Hilfe für Groß & Klein

Zur Stärkung der mentalen Gesundheit und Prävention von Erkrankungen können digitale Angebote ein Schlüssel zum Erfolg sein. Diese können nicht nur zeit- und ortsungebunden eingesetzt werden, sondern sind für Nutzer meist kostenschonender. Mittlerweile setzen auch Unternehmen auf digitale Angebote und bieten diese sowohl für Mitarbeiter als auch Kunden an. So hat die Wiener Städtische Versicherung beispielsweise seit ein paar Monaten zwei digitale Lösungen mit folgenden Schwerpunkten in ihr Leistungsportfolio aufgenommen: Kinder, in Form einer Meditations- und Entspannungsapp sowie psychologische Online-Trainings für Erwachsene zu den Themen Stressbewältigung und zur Prävention von Depression. Die Wirksamkeit der Kurse wurde in klinischen Studien bestätigt.

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"bewusst gesund" am 26.11.2022: Lebenswandel - vom Alkoholiker zum Extremsportler ORF
26. November 2022

Lebenswandel – vom Alkoholiker zum Extremsportler

ORF
Sechsmal nonstop auf den Gipfel des Großglockners, 107 Kilometer und mehr als 11.000 Höhenmeter – dieses extreme Laufprojekt absolvierte Ultratrailläufer Andreas Ropin diesen Sommer. Sein Motto bei all seinen Unternehmungen: „Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“ Diesen verfolgt er ehrgeizig, wie auch seinen schwierigsten Weg, der bereits 15 Jahre zurückliegt.
Damals kämpfte der 43-Jährige mit einer schweren Alkoholsucht. Doch aus eigener Erfahrung weiß der Extremsportler: „Der Kopf ist eine der wichtigsten Sachen im Leben – und mit eisernem Willen ist alles zu schaffen.“
Gestaltung: Sabine Aigner

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26. November 2022

Humor gegen Tumor – mit Sport und Lachen gegen Krebs

„Die T(h)umorvollen“ ist eine Selbsthilfegruppe für Krebserkrankte, die im Grunde keine Selbsthilfegruppe sein will. Die Mitglieder setzen vor allem auf gemeinsame Aktivitäten. Mit viel Sport und Lachen wird der Krebserkrankung der Kampf angesagt. Gegründet wurden „Die T(h)umorvollen“ von einer jungen Tiroler Krebspatientin und Sporttherapeutin. Nach ihrer Erkrankung hat sie eine Spezialausbildung zur onkologischen Bewegungstherapeutin gemacht.
"bewusst gesund" am 26.11.2022: Humor gegen Tumor – mit Sport und Lachen gegen Krebs ORF
„bewusst gesund“ hat die Gruppe mit ihren besonderen Mitgliedern im Tiroler Oberland besucht.
26. November 2022

Ballgefühl – neuer Fußballtrend erobert Österreich

„Padbol“ heißt ein neue Trendsport, den Ex-Fußballnationalspieler Gyuri Garics nach Österreich gebracht hat. Dabei wurden Elemente aus Fußball, Tennis, Volleyball und Squash kombiniert. Gespielt wird 2 gegen 2 in einem Glaskäfig, wobei die Wände auch beim Spiel miteinbezogen werden können. Der Sport soll Koordination, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit, aber auch die Lachmuskeln trainieren. Die Fußballprofis Nina Burger, Sebastian Prödl und Laura Emilie Rauschütz haben sich für „Bewusst gesund“ der neuen Herausforderung gestellt.
Gestaltung: Vroni Brix
"bewusst gesund" am 26.11.2022: Ballgefühl – neuer Fußballtrend erobert Österreich ORF

Kontakt:

Padbol Österreich
E-Mail: info@padbol.at
www.padbol.at
Padbol- Plätze:
Trendsportzentrum Prater
Meiereistrasse 20, 1020 Wien
"bewusst gesund" am 26.11.2022: Tolerante Kekse – Weihnachtsgebäck trotz Unverträglichkeit ORF
26. November 2022

Tolerante Kekse – Weihnachtsgebäck trotz Unverträglichkeit

ORF
Vanillekipferl ohne Mehl, Butterkekse ohne Butter, Muffins ohne Zucker – alles ist möglich.
Buch „Diabetes ade“
Autor: Markus Berndt
www.diabetesade.com/autor-buecher
Raphaela Aigner und Markus Berndt haben unabhängig voneinander durch ihren persönlichen Lebensweg Keks-Rezepte kreiert, die auch Menschen mit diversen Nahrungsmittelunverträglichkeiten essen können. Natürlich gilt auch in diesem Fall: in Maßen genießen. Weihnachtskekse schmecken, auch wenn man sie „tolerant“ bäckt.
Gestaltung: Steffi Zupan

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Rezepte:

Butterkekse (glutenfrei, vegan, nussfrei)

"bewusst gesund" am 26.11.2022: Butterkekse ORF
Zutaten:
150 g Reismehl (am besten Vollkorn)
60 g Hirsemehl (alternativ gemahlene glutenfreie Haferflocken)
130 g Maisstärke
100 g Staubzucker
1⁄2 TL Xanthan (amerikanisches Maß, in etwa 2 g)
eine Prise Salz
etwas echte Bourbonvanille
etwas geriebene Zitronenschale
150 g Margarine
30 g Apfelmus
Zubereitung:
In einer Schüssel Reismehl, Hirsemehl, Maisstärke, Staubzucker, Xanthan, eine Prise Salz, etwas Vanille und geriebene Zitronenschale vermengen bis eine homogene Mehlmasse entstanden ist. Zimmerwarme Margarine und Apfelmus hinzugeben und zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank rasten lassen.
Mit Hilfe von ausreichend Maisstärke ausrollen und mit den gewünschten Formen ausstechen.
Bei 180° C Umluft für 8 Minuten backen, oder bis die Ränder der Kekse leicht bräunlich erscheinen.
Zur Dekoration fein passierte Marillenmarmelade nach Belieben und/oder Schokoladenglasur.
Glasur:
100 g Kuvertüre
35 g Margarine
Die Kuvertüre über dem Wasserbad schmelzen und Margarine unterrühren bis sie sich gänzlich aufgelöst hat.
Die ausgekühlten Kekse in die warme Schokoladenmasse tunken und auf einem Backpapier erkalten lassen.

Vanillekipferl (glutenfrei, vegan)

"bewusst gesund" am 26.11.2022: Vanillekipferl ORF
Zutaten:
60 g Hirsemehl
80 g Reismehl
80 g Maisstärke
20 g Kartoffelstärke
1 TL Xanthan (amerikanisches Maß, in etwa 4 g)
80 g Staubzucker
120 g Mandeln gerieben
200 g Margarine
etwas Salz
etwas echte Bourbonvanille
Für die Zuckerschicht:
200 g Staubzucker
1 TL echte Vanille oder 2 Packungen Vanillezucker
Zubereitung:
Hirsemehl, Reismehl, Maisstärke, Kartoffelstärke, Mandeln, Staubzucker, Xanthan, Salz und Vanille in einer Rührschüssel mit einem Löffel zu einer homogenen Mehlmenge verrühren.Margarine in Stücke schneiden und alles zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Mindestens 3 Stunden im Kühlschrank rasten lassen (am besten über Nacht)
Nach der Rastzeit den Teig nochmals ankneten um ihn geschmeidig zu machen und anschließen zu einer Wurst mit etwa 1-1,5 cm Durchmesser rollen. Schmale Stücke mit einem Messer abschneiden, zu kleinen Kipferl rollen und auf eine vorbereitetes Backpapier setzen. (Achtung die Kipferl gehen noch etwas auf, sie sollten also wirklich klein und mit genügend Abstand geformt und gesetzt werden).
Bei 180° C Umluft für etwa 10 Minuten backen (oder bis die Enden der Kipferl sich braun färben).
Den restlichen Staubzucker sieben und mit Vanille in einer Schüssel mischen. Die Kipferl etwas auskühlen lassen und im noch lauwarmen Zustand sehr vorsichtig mit der Staubzuckermischung bekleiden.

Weihnachtssterne (Diabetiker-geeignet)

"bewusst gesund" am 26.11.2022: Weihnachtssterne ORF
Zutaten:
250 g gemahlene Mandeln
100 g gemahlene Haselnüsse
2 TL Zimt
150 g Stevia-Erythrit-Mischung (1:1)
50 g Kokosblütenzucker
2 Eiweiße
Puder-Erythrit zum Bestäuben
Zubereitung:
Eiweiße steif schlagen. Stevia-Erythrit-Mischung & Kokosblütenzucker unterheben. Gemahlene Mandeln, gemahlene Haselnüsse sowie Zimt zugeben und zu einem Teig verkneten. In Frischhaltefolie im Kühlschrank ca. 1 Stunde ruhen lassen.
Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Den Teig ca. 5 mm dick ausrollen und mit den Formen ausstechen, alternativ die Silikonformen benutzen. Ca. 10-12 Minuten backen.
Auskühlen lassen und mit Puder-Erythrit bestäuben.
Tipp: In einer Keksdose auf einer Serviette gemeinsam mit einer Apfelspalte aufbewahren.
26. November 2022

„bewusst gesund“-Tipp zum Thema Knochenermüdung

Hobbysportler/innen, die voll Euphorie mit dem Training starten, kann es passieren, dass Schmerzen im Fuß sie wieder zur Ruhe zwingen. Die Ursache kann ein Ermüdungsbruch sein, auch Stressfraktur genannt. Beschrieben wurde diese Art des Knochenbruchs bereits im 19. Jahrhundert als Marschfraktur bei Soldaten. Die Überbeanspruchung führt zu Knochenveränderung, feine Risse oft zu Knochenbrüchen. Über Therapie und Prävention informiert Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn.
"bewusst gesund" am 26.11.2022: "bewusst gesund"-Tipp zum Knochenermüdung ORF

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Auszeichnung

Wiener Gesundheitspreis 2022: „bewusst gesund“-Beitrag „Stiegenfit“ ausgezeichnet

Steffi Zupan hat mit ihrem Beitrag „Stiegenfit - Tipps zur täglichen Bewegung“ einen Medienpreis im Rahmen des Wiener Gesundheitspreises 2022 zum Jahresschwerpunkt „Gesundheit und Sport/Bewegung“ gewonnen. Mit dem Projekt „Stiegenfit“ werden manche Stiegenhäuser in der Seestadt Aspern zu Turnhallen. Plakate mit Anleitungen zu alltagstauglichen Fitnessübungen sollen die Bewohner und besucher nicht nur animieren zu Fuß zu gehen, satt mit dem Lift zu fahren, sondern auch einfache Übungen zwischen den Stockwerken zu machen.
Medienpreis an „Bewusst gesund – Das Magazin“: Steffi Zupan mit Sohn Arthur, und Miriam Hie ORF/Kiwi TV/Tanja Schreiber
Steffi Zupan mit Sohn Arthur, und Miriam Hie
Gesendet wurde der Beitrag in „BEWUSST GESUND – das Magazin“ am 8.1.2022
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Alle Beiträge von „bewusst gesund - Das Magazin“ stehen nach der Ausstrahlung in der ORF-TVthek sieben Tage lang auf Abruf zur Verfügung.
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Ihr Draht zur Redaktion „bewusst gesund“

Das ORF-Gesundheitsmagazin „bewusst gesund“ wird samstags um 17.30 Uhr in ORF 2 ausgestrahlt.
„bewusst gesund“-Präsentatorin ist Christine Reiler.
Anschrift:
ORF Redaktion „bewusst gesund“
1136 Wien